За последние несколько лет поле для тренировок по велоспорту и триатлону сильно изменилось, особенно в том, что касается данных, которые мы можем собирать с помощью таких инструментов, как велокомпьютеры и измерители мощности. Благодаря повышенной точности и количеству данных, которые мы собираем от каждого спортсмена (и все более мощным инструментам для интерпретации этих данных), мы можем фактически покончить с некоторыми более старыми средствами сбора данных.

 

Для получения данных газоанализа и данных по лактату крови, требуется время и бронирование лаборатории для сбора информации. Теперь вместо этого мы можем интерпретировать данные измерителя мощности в долгосрочной перспективе, чтобы охватить почти все необходимые физиологические данные - и сэкономить вам много времени и денег в процессе. 

 

Ключевые показатели традиционного теста VO2

 

Измеряя вдыхаемый и выдыхаемый газ, традиционный тест VO2 может точно определить диапазон мощности или частоты сердечных сокращений, в которых вы занимаетесь аэробной или анаэробной нагрузкой, а также максимальный объем кислорода, который вы можете перемещать по телу. Если у вас более высокий VO2max, вы можете перемещать больше кислорода, и теоретически у вас будет больше энергии. 

До внедрения датчиков мощности извлекали базовый уровень VO2, затем тренировали спортсмена и повторяли тест, чтобы увидеть, повысился ли  уровень максимального потребления кислорода; если новый уровень VO2max показывал более высокую оксигенацию или повышенную эффективность, это означало, что тренировка работала в нужном направлении.

 

Как использовать датчик мощность для получения данных VO2max

 

В качестве альтернативы вы можете единожды пройти лабораторное тестирование с газоанализом, и дальше использовать сервис SRM X (к примеру). На изображеннии ниже график мощности на котором для каждой временой отметки соответствует значение максимальной мощности, от одной секунды до максимальной мощности вашей самой длинной поездки. Если вы сравниваете свою кривую PD от одного до 90-дневного тренировочного периода с следующим периодом, и он покажет более высокую мощность на графике, вы наблюдаете рост в своей тренированости.

Альтернативные методы тестирования

 

 

Также имея данные  и файлы тренировок за длительный период, мы можем оценить VO2max без теста - ниже график смоделированного VO2max на основе данных вашей мощности: