Для тех, у кого есть цель, важно знать, как её достичь. 

Я занимаюсь планированием подготовки, в которой нет одного и того же плана для разных атлетов. Из-за того что все мы по разному воспринимаем нагрузку и отдых - одна и та же тренировка для двух разных людей может развивать или в лучшем случае не давать никакого эффекта, а иногда и понижать ваши физиологические показатели. Моя цель – с помощью различных тестирований собрать информацию и применить их для создания плана подготовки, что бы максимально увеличить эффективность каждой тренировки. 

 

Разработка плана.

Мои планы основаны на анализе ваших физиологических данных, а также целей и задач на сезон. Исходя из вашего лимита времени я разрабатываю план подготовки, ориентируясь на ваши цели, возможности и ограничения. Так как жизнь всегда вносит свои коррективы, мы всегда сможем изменить и адаптировать тренировочный план под определенные условия (работа, плохая погода, семейные обстоятельства, болезнь, травмы...)

 

Что входит в план подготовки.

- Еженедельный индивидуальный план тренировок с показателями мощности и/или частоты сердечных сокращений.

- Советы по направленности тренировок

- Подготовка к одной или нескольким целей

- Рекомендации по питанию

- Постоянная обратная связь  E -Почта / Facebook / Телефон / WhatsApp/…

Если вы чувствуете, что способны  добиться лучших результатов, но не знаете как, тогда моя программа тренировок - это именно то, что вы ищете.

Сергей Козаченко

Я начал тренировать в 2018 году после окончания национального университета и завершения специализированной образовательной программы для тренеров по велоспорту.

 

Как велосипедист в прошлом, я знаю, что тренер играет очень важную роль в жизни спортсмена.

Вместе вы строите планы и ставите цели на будущее, вместе работаете, чтобы воплотить их в жизнь.

 

Тренер не только создает план тренировок; он следит за состоянием вашего здоровья и следит за тем, чтобы вы успешно выполняли свои ежедневные планы.

 

Кроме того, хороший тренер готовит своих спортсменов ментально, повышая их уверенность и самооценку.

 

Я постоянно адаптирую и оптимизирую тренировочные планы и методы, чтобы максимизировать эффективность  тренировок индивидуально для каждого, достичь целей и раскрыть весь потенциал моих спортсменов.

 

Образование:

Национальный Университет им. Григория Сковороды

Факультет - Физическое воспитание

Тренер высшей категории